senam?? boleh juga ^_^

Selama liburan semester ini saya sengaja ikutan sanggar senam dengan teman saya rann rann . awalnya sih cuma iseng aja buat ngisi waktu liburan selain itu juga pengen nurunin berat badan , dari pada nganggur di rumah kan enak tuh olahraga ^_^ .

Kami berdua ikutan program sebulan dengan pemilihan harinya teserah sama kita mau datang kapan aja . Kebetulan jadwal senamnya itu ternyata setiap hari , hari senin s/d sabtu , kadang pagi kadang sore . Sebenernya satu hari bisa 2 kali senam , tapi karena keterbatasan tenaga kami berdua memutuskan buat sehari sekali aja , itu aja udah ngos-ngosan .

di sanggar senam ini kebanyakan anggotanya adalah ibu - ibu ,bahkan ada juga lho yangti yangti :D kereeen kan . salutt deh pokoknya .

selama saya mengikuti senam , ada kejadian- kejadian yang lucu atau mungkin menyakitkan seperti salah gerakan ,ketendang , trus ada juga tu yang geser - geser bikin sempit aja , ada juga yang datengnya telat trus nyerobot tempatnya orang lain yang lemah dan tak berdaya, bahkan kecakar ><"" kasihan yaa.

anyway sebenarnya semua itu nggak berarti , karena yang menyenangkan dari itu semua adalah kami disana  punya visi dan misi yang sama  yaitu membentuk badan yang ideal sebagai seorang perempuan !!!!!yeeeaaah ! *terbawa suasana * -___-"

Secara umum, manfaat senam aerobik di antaranya untuk meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga stamina tubuh. Kegiatan ini baik dilakukan pada jam 6 pagi atau jam 5 sore hari. Senam aerobik dilakukan dengan irama cepat dan variasi gerak, sehingga olahraga ini cocok dilakukan bagi Anda yang berusia muda terutama di bawah 30 tahun. 

Dan perlu diiketahui juga bahwa Menurut beberapa temuan, belakangan diketahui bahwa dengan melakukan aerobik dalam gerakan sedang selama total 3 jam dalam seminggu, ternyata bisa menurunkan tingkat depresi seseorang hingga 50% !

wow..hahaha sangat cocok untuk saya ^_^

selain senam aerobik , juga biasanya dilanjutkan dengan senam pernapasan .Latihan pernafasan dengan menahan dan menekan nafas di bawah perut (abdominal pressing) merupakan aktifitas pelatihan otot-otot daerah perut. Kegiatan tersebut dapat membakar timbunan cadangan lemak yang dapat mengganggu penampilan (perut gendut dan selulit). Disisi lain akan diperoleh meningkatnya kemampuan dan kapasitas vital paru-paru, meningkatnya Hb darah, meningkatnya elasitas/kelenturan pembuluh darah, tekanan darah cenderung menuju normal. Hal ini akan memperlancar pendistribusian zat makanan dan oksigen ke seluruh jaringan tubuh, juga akan mempermudah pembuangan sisa-sisa pembakaran. Dengan lancarnya jalur ini kotoran-kotoran seperti kolesterol dan lemak yang berlebihan akan mudah tersingkir dan mengurangi kemungkinan “panas dalam”. Dengan kata lain tubuh menarik (langsing berisi) dapat diperoleh melalui senam pernafasan ini, dengan catatan latihan harus rutin dan diimbangi dengan pola makan yang benar. Pelatihan gerakan melalui jurus-jurus memiliki keistimewaan mengencangkan otot-otot sebagai penunjang penampilan.

(sumber : dari berbagai sumber)

saya suka kisah RAMAYANA

Saya suka kisah RAMAYANA , kisah cinta yang penuh akan tantangan dan perjuangan . menurut saya kisah ini  anggun dan menawan  , penuh dengan problematika dan sarat akan pesan . Disisi lain kisah ini juga sangat standar , bahwa yang jahat pasti akan kalah dan yang baik yang selalu menang .

berikut sinopsis dari kisah Ramayana^_^ dibaca pelan - pelan saja!

 Rama memiliki istri bernama Shinta , dan adik Rama bernama Lesmana.

Rama Wijaya, Shinta, dan Leksmana sedang bertualang ke hutan Dandaka. Rawana melihat Dewi Shinta dan ingin memperistrinya. Maka Rawana menyuruh Marica untuk mengubah dirinya menjadi kijang kencana. Shinta yang terpesona melihat kijang kencana menyuruh Rama menangkap kijang kencana. Lalu Rama pergi mengejar kijang itu. Setelah menumggu lama, Shinta merasa khawatir dan menyuruh Leksman untuk menyusul suaminya  Rama. Sebelum meninggalkan Shinta, Leksmana membuat lingkaran pelindung di sekitar Shinta. Saat Rahwana menyadari bahwa Shinta sendirian, ia leluasa menyamar menjadi pengemis tua lalu menculik Shinta dan membawanya ke kerajaan Alengka. Dalam perjalanan ke alengka Rahwana bertemu Jatayu dan mereka bertarung, dan Jatayu kalah.

Saat Rama dan Leksmana menyadari bahwa Sinta telah hilang, Rama mengiira Jatayu telah membunuhnya namun ditahan Leksmana. Jatayu menjelaskan semuanya lalu ia mati. Lalu datang Hanuman menceritakan Subali yang merebut Dewi Tara dari Sugriwa. Rama kemudian bersedia membantu Sugriwa. Subali lalu dikalahkan Sugriwa dibantu oleh Rama. Sugriwa akhirnya memutuskan mebantu Rama menyelamatkan Sinta. Lalu Hanuman dikirim ke kerajaan Alengka. Sementara itu Shinta yang menolak lamaran Rahwana untuk memperistrinya tiba – tiba mendengar lagu yang dinyanyikan Hanuman. Lalu Hanuman menghancurkan Taman Argasoka serta membakar Istana Alengka. Lalu Hanuman melaporkan kekuatan pasukan lawan kepada Rama yang membangun jembatam untuk menyerang Alengka. Setelah itu peperangan terjadi dan Rahwana kalah. Kemudian Shinta bertemu Rama kembali namun Rama meragukan kesucian Shinta. Dengan bantuan Dewa Api Shinta berhasil membuktikan kesuciannya. Dan akhirnya Rama menerima Shinta kembali.

yang menarik dari kisah ini , yaitu ketika Rama meragukan kesucian Shinta , apabila "seandainya" Shinta tidak suci lagi oleh karena Rahwana , akankah Rama masih mencintai Shinta ?

apakah cinta Rama akan musnah ?

bila iya , apakah Rama benar - benar mencintai Shinta ...

apakah cinta itu benar - benar ada , atau hanyalah perasaan ingin memiliki saja ?

apakah Rama benar - benar cinta Shinta.... :)

misteri

When Harry Met Sally

Kemaren aku nggak sengaja nonton film jadul, judulnya When Harry Met Sally  .Film yang bergenre drama romantis ini bener - bener HIGH QUALITY , nggak cuma alur ceritanya tapi juga akting  dan dialog - dialog yang sarat akan pesan dan pemikiran yang out of the box tentang sebuah hubungan. Pemikiran dari dua sudut pandang baik antara pria dan wanita , pemikiran yang konyol tapi juga masuk akal.

When Harry Met Sally” 1988, Billy Crystal dan Meg Ryan, dalam perjalanan dari Universitas Chicago ke New York, banyak bertengkar, “make it out” tanpa sengaja, dan menikah setelah 13 tahun bertemu, menceritakan dua karakter yang berbeda ,Meg Ryan yang memerankan Sally sebagai wanita karier sosok yang tegar , kaku , dan  perfeksionis  dan Harry yang diperankan oleh Billy Chrystal merupakan seorang yang suka menganalisis , romantis , dan melankolis .

selain ceritanya yang rumantis, aku juga suka sama soundtracknya( ,^_^<)
It Had Mto Be You , Where Or When  , Let's Call The Whole Thing Off , I Could Write A Book, Don't Get Around Much Anymore, But Not For Me, Love Is Here To Stay,

Rabu, 9 Februari ( nightmare in my reality)

9 Februari
hari yang aku ga nyangka akan melihat sebuah adegan nyata (BUKAN FILM!!!!!)
aku liat orang ditabrak bis didepan mataku T,T
HIKS...takutt

kecelakaan memang sudah sering terjadi di jalan raya , tapi kalo liat sendiri dan merasakan kepanikannya ya baru aku rasakan  tgl 9 Februari itu ..
aku  mau ke rumah eyang di Salatiga , rencananya mau nginep sana .
berangkat dari ungaran , awalnya aku ingin naik bis Safari (ac) atau Taruna (ac) , tapi ditungguin kok lama banget (damn!) padahal mupeng bgt pengan naik tu bis :3 huhu :p
akhirnya secara terpaksa aku naik bis yang awalnya aku ragu mau naik atau tidak ,namun kedatangan seorang pengemis yang menakutkan semakin mendorongku untuk naik bis itu , selain itu tasku juga berat banget dan pertimbanganku sebagai pengangguran (mahasiswa yang lagi libur ) yang "harus" ngirit demi memenuhi kebutuhan (->_<-)....
kejadian naas itu terjadi di dekat pom bensin Babadan . saat itu jalannya naik  dan bis melaju gengan cepat ,oh iya perlu diketahui bahwa posisi saya saat itu ada di depan , duduk diam dan melihat ke depan di sebelah kiri saya ada seorang kakek tua , sepertinya chinese,  dandi sebelah kanan saya ada seorang supir yang merupakan supir dari bus tersebut.
entah apa yang dipikirkan sang supir dan entah apa yang terjadi ( puisi -_-)
yang jelas semua terjadi begitu cepat ketika dari sebelah kanan ada motor yang edan ehh maksud aku sedang menyebtang menuju ke kiri ... motor yang edan eh maksud aku sedang menyebrang itu "yak yak-an"
langsung nyelonong ke kiri tanpa melihat situasi belakangnya sedangkan bis juga melaju dengan cepat entah apa yang dipikirkan sang supir apa dia sedang melamun atau pikirannya kosong (sama aja ya=.=)
dengan tidak sengaja atau "mungkin" sengaja tapi sepertinya sih tidak sengaja yaa..
bis menabrak motor yang "yak yak'an" tersebut sopir sempat mengerem (bukti ketidaksengajaan) namun sayang motor tidak bisa dihindari atau menghindar dan masuk ke kolong bis .
dan saya tidak tahu lagi apa yang terjadi karena saat itu saya dalam keadaan terkejut dan takut menyaksikannya sehingga saya "merem".
kemudian bis berhenti di Pom Bensin , penumpang yang sepertinya masih shock seperti aku ,semua turun dan dioper ke bis lainnya.
aku saat itu ingin menangis rasanya , saat itu aku sendirian , aku takut >,<""
namun aku terus melanjutkan perjalanan  ke rumah mbahutiku,,, ketika bertemu mbahuti aku merasa sedikit tenang ,
mbahutiku yang terbaik v_v

love you mbah :* , semoga panjang umur dan bahagia .


maka aku menghimbau untuk selalu berhati - hati dan waspada dimanapun kita berada ,jangan lupa selalu berdoa memohon perlindunganNya .
okeee sayang...
hati - hati ya :) G.B.U.